Regelbunden fysisk aktivitet är kopplad till en lägre risk för covid-19-infektion och svårighetsgrad, inklusive sjukhusinläggning och dödsfall, visar en samlad dataanalys av tillgängliga bevis, publicerad online i British Journal of Sports Medicine.
En veckovis sammanställning av 150 minuter av måttlig intensitet, eller 75 minuter av kraftig intensitet, verkar fysisk aktivitet ge det bästa skyddet, föreslår analysen.
Tidigare forskning tyder på att fysisk aktivitet kan minska både risken för infektion och svårighetsgraden av luftvägsinfektioner, åtminstone delvis på grund av dess förmåga att stärka immunförsvaret.
Kopplingen mellan regelbunden fysisk aktivitet och svårighetsgraden av covid-19 är dåligt förstådd, men involverar förmodligen både metabola och miljöfaktorer, säger forskarna, som försökte kvantifiera tröskeln för fysisk aktivitet som kan behövas för att minska riskerna för infektion. och tillhörande sjukhusinläggning och dödsfall.
De sökte i tre stora forskningsdatabaser efter relevanta studier publicerade mellan november 2019 och mars 2022, och från ett första drag på 291 slog de samman resultaten av 16.
Studierna omfattade totalt 1 853 610 vuxna, varav drygt hälften (54 %) var kvinnor. Medelåldern på deltagarna var 53 år.
De flesta av studierna var observationsbaserade och utfördes i Sydkorea, England, Iran, Kanada, Storbritannien, Spanien, Brasilien, Palestina, Sydafrika och Sverige.
Den sammanslagna dataanalysen visade att de som inkluderade regelbunden fysisk aktivitet i sin veckovisa rutin totalt sett hade en 11 % lägre risk för infektion med SARS-CoV-2, viruset som är ansvarigt för covid-19.
De hade också 36 % lägre risk för sjukhusinläggning, 44 % lägre risk för allvarlig covid-19-sjukdom och 43 % lägre risk för dödsfall i covid-19 än sina fysiskt inaktiva jämnåriga.
Den maximala skyddseffekten inträffade vid cirka 500 Metabolic Equivalent of Task (MET) minuter i veckan, varefter det inte fanns några ytterligare förbättringar.
METS uttrycker mängden energi (kalorier) som förbrukas per minut av fysisk aktivitet, och 500 av dem motsvarar 150 minuter av måttlig intensitet, eller 75 minuter av kraftig intensitet, fysisk aktivitet.
Forskarna varnar för att analysen inkluderade observationsstudier, olika studiedesign, subjektiva bedömningar av fysiska aktivitetsnivåer och endast gällde beta- och deltavarianterna av SARS-CoV-2 snarare än Omicron, vilket alla kan försvaga resultaten.
Men det finns rimliga biologiska förklaringar till vad de hittade, säger de. Regelbunden träning med måttlig intensitet kan hjälpa till att öka kroppens antiinflammatoriska svar, såväl som kardiorespiratorisk och muskulär kondition, vilket alla kan förklara dess fördelaktiga effekter på svårighetsgraden av covid-19, föreslår de.
De avslutar: ”Våra resultat belyser de skyddande effekterna av att engagera sig i tillräcklig fysisk aktivitet som en folkhälsostrategi, med potentiella fördelar för att minska risken för allvarlig covid-19.
”Med tanke på heterogeniteten och risken för publikationsbias behövs nu ytterligare studier med standardiserad metodik och resultatrapportering.”
Ny studie finner lägsta risken för dödsfall var bland vuxna som tränade 150-600 minuter/vecka
Fysisk aktivitet och risk för infektion, svårighetsgrad och dödlighet av covid-19: en systematisk översikt och olinjär dos-respons-metaanalys av data från 1 853 610 vuxna, British Journal of Sports Medicine (2022). DOI: 10.1136/bjsports-2022-105733
Citat: Regelbunden fysisk aktivitet kopplad till lägre risk för covid-19-infektion och svårighetsgrad (2022, 22 augusti) hämtad 23 augusti 2022 från https://medicalxpress.com/news/2022-08-regular-physical-linked-covid-infection. html
Detta dokument är föremål för upphovsrätt. Bortsett från all rättvis handel i syfte att privata studier eller forskning, får ingen del reproduceras utan skriftligt tillstånd. Innehållet tillhandahålls endast i informationssyfte.